تاثیر بالش مناسب بر کیفیت خواب
نحوه ی انتخاب بالش برای خواب بسیار مهم است اینکه با چه متریالی پر شده باشد.
مثلا با پر باشد یا الیاف و یا اسفنج، زیرا بالش مناسب یا نامناسب بر کیفیت خواب شما میتواند تاثیر مستقیم بگذارد.
معمولا همه ی انسان ها یک سوم عمر خود را صرف خواب میکنند پس بسیار مهم است که دقت و هزینه ی بیشتری برای کالای خواب داشته باشیم .
بالشت علاوه بر اینکه باعث خواب و استراحت مناسب و راحت می باشد بلکه میتواند از بدن شما مثله ستون فقرات و گردن محافظت کند و همچنین بر روی تنفس شما هم تاثیر خواهد گذاشت،چگونه؟
به این نکته دقت نمایید که اگر بالشت شما مناسب برای خوابتان نباشد حالت بدن شما را تحت تاثیر قرار میدهد باعث بیخوابی میگردد و در حالی که شما در پی حالت مناسب برای خوابیدن بی اندازه غلط میزنید درد و گرفتگی در ناحیه ستون فقرات و گردن ایجاد میکند.
در واقع قرار گرفتن در یک وضعیت نامناسب و غیراستاندارد مثل وضعیت غیر صحیح بدن به هنگام خواب میتواند منجر به بروز گردن درد میشود در نتیجه شما خواب بسیار بدی را تجربه میکنید و این مییتواند بر روی زندگی روزمرتان نیز تاثیر بگذارد.
نحوه خوابیدن و بالشت مناسب
چند حالت برای نحوه ی خوابیدن وجود دارد که برای هر شخص ممکن است به گونه ای باشد این حالت ها از قبیل:
- خوابیدن به پهلو
- خوابیدن به پشت
- خوابیدن به روی شکم
- خوابیدن به حالت جنین
تاثیر بالش مناسب بر کیفیت خواب : با شناخت از نحوه ی خوابیدن خود میتوانید بالشت مناسب خود را پیدا کنید .
- اگر شخصی به پهلو میخوابد باید یک بالشت سفت انتخاب کند تا وضعیت سر و گردن آن با ستون فقرات در حالت موازی قرار گیرد
- دقیقا مانند زمانی که شخص ایستاده است.
- اگر شخصی عادت دارد به پشت بخوابد، بهتر است از یک بالش نازک تر استفاده کند،
- بالشت نباید در این حالت سر را رو به جلو متمایل کند و آن بالشت نیز باید قوس بیشتری برای قرارگرفتن گردن داشته باشد.
- اگر شخصی بر روی شکم خود میخوابد،بهتر است یک بالش خیلی نازک انتخاب کند، تا بالشت باعث نشود که سر از حالت استاندارد خود خارج گردد و به گردن فشار وارد نکند.
تاثیر بالش مناسب بر کیفیت خواب : چه چیزی باعث میشه یک بالش خوب باشه؟
بالش ها بر اساس متریالی که درون آنها پر میشود کیفیت پیدا میکنند که بعضی از آنها با کیفیت و بعضی بی کیفیت هستند.
بالشی که با پرساخته میشود قاعدتا بالشی است کلاسیک و بسیار نرم با کیفیت با عمر طولانی حدود 8 سال که البته نسبت به بقیه گرانتر هم عرضه میشوند.
بالش های که از کرک پر شده باشند هم بالش های مناسبی هستند و حداکثر تا پنج سال عمر می کنند.
بالش های پر شده ازاسفنج بسیار نرم و گران هستند و شکل های منحنی مانندی دارند که پس از مدتی خوابیدن روی آن حالت سر را به خود می گجیرند ولی بالش های اسفنجی نیز پس از مدتی استفاده و شست و شو جمع می شوند.
پس بهتر است پس از مدتی استفاده از بالش، برای راحتی و آسودگی بیشتر آن را عوض کنید .
بالش هایی نیز در بازار وجود دارند که توسط بعضی از تولیدکنندگان کالای خواب ساخته میشوند و از پلی استری هستند و پایین ترین درجه کیفیت را دارند و حداکثر عمری که می کنند بین شش تا دو سال است .
اگر بنا به هر دلیلی مجبور شدید از بالش های درجه پایین و بی کیفیت استفاده کنید ، بهتر است هر 12 الی 14 ماه یکبار آن را تعویض کنید.
گاهی ممکن است یک بالشت از کیفیت بالایی برخوردار باشد ولی هنگامیکه از حالت استاندارد خود خارج میشود باید آن را تعویض کرد.
شما دوستان عزیز میتوانید برای انتخاب بالش طبی خود نگاهی به محصولات بیاندازید و محصول خود را سفارش دهید.
همچنین می توانید نظرات خود را در خصوص این مقاله ( تاثیر بالش مناسب بر کیفیت خواب ) با ما به اشتراک بگذارید.
