بالش از ملزومات مهم و کلیدی برای داشتن خوابی کامل است و نوع و مدل بالش یکی از اصلی ترین عوامل موثر در این زمینه به شمار می‌آید.
در مطلب پیش رو با هم این مورد را بیشتر بررسی می‌کنیم.
خواب و استراحت از نیازهای اولیه و اساسی موجودات زنده است که بدون آن سایر عملکردهای بدن نیز دستخوش اختلال می‌شوند.
برای انسان طی کردن هر شب بدون خواب کامل و عمیق، به معنای در پیش داشتن روزی خسته کننده و ناکارآمد است!
انتخاب مدل بالش
انتخاب بالش مناسب علاوه بر راحتی می‌تواند پیش زمینه سلامتی برای افراد هم باشد.
معمول‌ترین مورد استفاده‌ی بالش قرار گرفتن آن زیر سر و گردن در هنگام خواب است.
هرچند این تنها مورد کاربرد آن نیست و امروزه انواع مختلفی از این کالا با اهداف طبی، پیشگیرانه و درمانی تولید شده که دارای کاربردهای زیادی هم هست.
کاربرد بالش: نیاز یا عادت؟؟
اغلب مردم در هنگام خواب از بالش استفاده می‌کنند. تکرار این کار از بدو کودکی آن را به یک عادت همه‌گیر بدل کرده و چه بسا فلسفه یا نیاز به کاربرد این وسیله را به فراموشی بسپارد.
اما آیا کاربرد بالش واقعاً یک ضرورت است؟
با بررسی آناتومی سر و گردن انسان بهتر می‌توان به جوابی معقول برای این پرسش رسید.
ساختار بدن انسان به‌گونه‌ای طراحی شده که دارای قوس‌ها و فضاهای خاصی است. مانند قوس S مانند کمر، فضای خالی زیر زانوها، گودی گردن و مواردی از این قبیل که لازم است تا در هنگام خواب و استراحت مورد حمایت قرار گیرند.
برای مثال گردن که از نقاط حساس بدن است دارای چنین قوسی است.
پر کردن فضای زیرین این ناحیه کمک می‌کند تا به مهرههای گردنی آسیب نرسد.
موقعیت مشابهی نیز در مورد کمر و مهرههای موجود در این بخش از بدن برقرار است.
بخاطر عبور طناب نخاعی، شامل سلول‌های عصبی این نواحی از حساسیت خاصی برخوردارند که نباید نادیده گرفته شود.
در گردن نیز حفاظت از بصل‌النخاع که در این ناحیه قرار دارد لزوم حفاظت از مهرههای این بخش را بخوبی مشخص می‌کند.
اکنون و پس از مشخص شدن این موضوع پرسش‌های دیگری نیز در این زمینه مطرح می‌شود.
از مدل بالش پر…تا انواع مدرن امروزی
در گذر از مسیر از انواع بالش پنبه و پر قدیمی و نوستالژیک تا رسیدن به انواع هوشمند و مجهز این محصول راهی طولانی طی شده است.
زمانی نه چندان دور رسم دادن چند بالش پر در جهیزیه عروس نشانه‌ای از حُسن سلیقه خانواده او به حساب می‌آمد.
نوع پر نیز، از مرغ خانگی تا پر قو و غاز متغیر بود و بسته به درجه‌ی مرغوبیت آن، حتی می‌توانست نشانه ثروت و بهانه فخرفروشی هم بحساب آید.
رویه این مدل بالش ها هم معمولاً از پارچه‌های خوش آب و رنگ و گران‌قیمتی تهیه می‌شد که به نوبه خود باعث مباهات عروس می‌شد.
با گذشت زمان و پی بردن به مشکلات تهیه و نگهداری بهداشتی بالشهای پر خصوصاً انواع خانگی روز به روز از میزان توجه به آنها کم و کمتر شد.
تولید و عرضه انواع مدل بالش صنعتی و حاوی الیاف مصنوعی نیز به این روند کمک کرد.
قیمت بالش ارزان، کیفیت مطلوب و رعایت موارد بهداشتی عمده‌ترین علل افزایش مقبولیت این محصولات بودند که همراه با وزن کم و سهولت در پاکیزه‌سازی بازار این مدل بالش را بیش از پیش رونق بخشید.
بالشهای طبیعی هنوز هم خریدار دارند!!
جالب اینکه با وجود گسترش صنایع تولید بالشهای صنعتی، مواد طبیعی مانند پر و پنبه و رویه‌های ابریشمین هنوز هم در میان مردم از ارزش و مقبولیت خوبی بهره‌مند است.
با این تفاوت که این محصولات امروزه به شکل صنعتی و در مقیاس‌های تجاری تولید و عرضه می‌شوند که به کاهش قیمت این محصولات کمک بزرگی می‌کند و البته نکات بهداشتی و مدیکال نیز در مراحل طراحی و ساخت آنها از قلم نمیفتد.
اکنون و پس از توضیحات داده شده این سوال مطرح می‌شود:
کدام مدل بالش را برای خواب ترجیح می‌دهید؟
شاید بسیاری از مردم درباره مدل‌های بالش موجود در بازار چندان اطلاعی نداشته و مانند گذشته از بالش فقط تصور کیسه‌ای مستطیل یا استوانه‌ای شکل که از الیاف طبیعی یا مصنوعی پر شده دارند.
اما واقعیت غیر از این است. چرا که اینک انواع مختلفی از بالش در اشکال و طرحهای مختلف در بازار موجود است.
علاوه بر شکل ظاهری کاربرد این نوع بالشها نیز با یکدیگر بسیار متفاوت است.
مثلاً بالش گردنی ، بالش کودک، انواع بالش طبی و نیز انواعی برای رفع مشکلات بواسیر و نیز بالشهای زیر زانو از معمول‌ترین انواع محصولات مدیکال موجود در بازار هستند.
مزایا و معایب انواع مدل بالش :
اما اگر بخواهیم تنها درباره بالش خواب صحبت کنیم باز هم با انواع مختلفی از آن روبرو هستیم.
صرف نظر از ضخامت و نازکی بالش، محتویات آن نیز تا حدود زیادی تعیین کننده هستند.
برای مثال یک بالش پنبه‌ای که از الیاف طبیعی و خالص تهیه شده باشد بسیار خنک و برای کاربرد در فصل تابستان کاملاً مناسب است.
همینطور وجود خواص طبیعی ضد حساسیت و میکروب در این مدل بالش بعنوان مزیت محسوب شده و برای فرد کاربر بسیار مفید است.
اما سنگینی بالشهای پنبه‌ای در مناطق مرطوب که به دلیل جذب رطوبت صورت می‌گیرد یکی از معایب آنها محسوب می‌شود.
همینطور خوابیدن و سنگین شدن الیاف پنبه با گذشت زمان و تأثیر رطوبت نیز به عنوان مشکلی در این مدل بالش بطور جدی مطرح است.
بالش حاوی پر پرندگان: فاخر و گران قیمت یا سنگین و دردسرزا!!
پر طبیعی پرندگان نیز به عنوان یکی از مواد اولیه تهیه بالش از مزایا و معایبی برخوردار است.
این نوع بالش دارای قابلیت انعطاف لازم و نرمی و وصف ناپذیر است و برای کسانی که به خوابیدن با بالش پر عادت دارند شاید هیچ نوع دیگری را نتوان براحتی جایگزین نمود.
اما اگر بخواهیم از معایب بالش پر بگوییم وجود مشکلات بهداشتی، بو گرفتن، و قابلیت نگهداری سخت این نوع بالش است.
برای مثال در مناطق مرطوب و گرم نگهداری بالش پر با مشکلات زیادی همراه است.
بالشهای تهیه شده از الیاف مصنوعی نیز دارای مزایا و معایبی در نوع خود هستند.
این نوع بالشها نیز در صورت استفاده از مصنوعات نامرغوب می‌توانند تولید حساسیت و مشکلات میکروبی نمایند.
برای مثال بالشهای حاوی الیاف نایلونی با تولید الکتریسیته ساکن در پوست و مو تولید خشکی نموده و به تَرَک‌های ریز پوستی دامن می‌زنند.
همینطور رویه بالش نایلونی می‌تواند با ایجاد جرقه های ریز تولید تنش عصبی نموده و همزمان آرامش را از شما و اتاق خواب‌تان می‌گیرد.
کنترل دما هنگام خواب تا چه حد مهم است؟
یکی دیگر از موارد مهم و معمول در تهیه بالش خُنکی یا گرمی آن است.
صرف‌نظر از منطقه جغرافیایی که در آن زندگی می‌کنیم اغلب مردم با آن درگیرند.
گرمای رویه بالش می‌تواند عامل مهمی در اختلال خواب شبانه افراد باشد.
اکثر مردم ترجیح می‌دهند صورتشان را روی بالشی خنک گذاشته و به خوابی عمیق و آرام بروند، بدون آنکه صبح روز بعد با عرق و پیشانی مرطوب از خواب بیدار شوند.
علاوه بر این گرمی بستر و بالش می‌تواند به ایجاد خواب‌های آشفته و کابوس و مشکلات عصبی نیز منجر شود.
این نکته خصوصاً در مناطقی با آب و هوای گرم و شرجی بسیار مشکل‌زا بوده و دقت در انتخاب مدل بالش را قدری جدی‌تر می‌کند.
از طرفی سردی بیش از حد روکش بالش نیز چندان مطلوب نیست و می تواند خواب را مختل کند.
چاره‌ی کار در استفاده از روکش های مرغوب با الیاف طبیعی و کنترل کننده دمای بالش است که معمولاً از رشته های گیاهی مانند پنبه و کتان تهیه می‌شوند.
روکش‌های ابریشمی از مرغوبیت و محبوبیت بالایی برخوردارند. هرچند بالا بودن قیمت، نسبت خرید آنها را به انواع دیگر کاهش داده است. الیاف ترکیبی ابریشم و پلی‌استر در این میان کاربرد خوبی دارد.
یک نگاه به خودمان، یک نگاه به بالش!!
یکی دیگر از نکات مهم در انتخاب و خرید بالش توجه به آناتومی بدن است.
نسبت ارتفاع بالش با وزن و جثه کاربر بسیار مهم بوده انتخاب بالش مناسب از این نظر می‌تواند کاربرد آن را به مراتب مفیدتر و راحت‌تر نمایند.
بالش هم مانند تشک باید متناسب با وزن و سنگینی کاربر انتخاب شود.
فردی با وزن بالا از یک بالش نازک و کم حجم چندان سودی نخواهد برد.
چنین بالشی پس از مدت کوتاهی استفاده دچار فرورفتگی و خوابیدگی الیاف می‌شود و با گذشتِ اندک زمانی دیگر راحتی روزهای اول را نخواهد داشت.
شکل ظاهری بالش نیز در اثر فشار وزن زیاد تغییر کرده، کناره ها دفرمه شده و بعد از گذشت مدتی بالش از هم متلاشی می شود.
عکس این موضوع نیز صادق است و برای فردی با جثه ریز مثلاً کودکان یا افراد لاغر اندام استفاده از بالشهای حجیم و سنگین می‌تواند آزار دهنده باشد.
بلندی بیش از حد ارتفاع بالش نیز می‌تواند به مهرههای گردنی آسیب زده و آنها را دستخوش تغییر شکل نماید که به صدمات ناحیه بصل النخاع و عواقب ناخواسته خواهد انجامید.
