کاربرد بالش آری یا خیر؟

سابقه‌ی کاربرد بالش به عنوان وسیله‌ای برای خواب راحت و سالم بسیار قدیمی بوده و به قرن‌ها پیش از این بازمی‌گردد.
با این وجود هنوز هم بر سر این مسئله که باید هنگام خواب از بالش استفاده کرد یا خیر اختلاف نظر وجود دارد.
بسیار از مردم وجود بالش را بر نبود آن ترجیح می‌دهند و برای این کارِ خود هم دلایلی دارند.
با این وجود گروهی نیز معتقدند که وجود بالش به عنوان قطعه‌ای از وسایل خواب الزامی نیست و حتی می‌تواند مضر هم باشد.
اگر مایلید نظرات این دو گروه را بیشتر بررسی کنید در مطالعه‌ی این مطلب با ما همراه باشید.

تاریخچه‌ی کاربرد بالش :

انسان از زمانی که خود را به عنوان موجودی هوشمند شناخت، در صدد برآمد تا لوازم راحتی برای زندگی و خواب خود فراهم کند.
بشر حتی زمانی که بر روی سطوح سخت و ناهموار می‌خوابید از تکه‌ای سنگ یا چوب به عنوان بالش استفاده می‌کرد.
شواهد بجا مانده و به دست آمده از انسان‌های کهن حکایت از آن دارد که نیاکان ما در غارها، با قرار دادن تکه سنگی صاف زیر سر خود تلاش می‌کرده‌اند تا خوابی راحت‌تر برای خود تدارک ببیند.

با گذشت زمان و پیشرفت زندگی بشر، اسباب و وسایل خواب نیز پیشرفته‌تر شد، تا آنجا که انسان هوشمند طریقه ساخت بستر برای خوابی ساده و راحت را بیش از پیش آموخت.

اکنون قرن ها از آن زمان گذشته و با پیشرفت هنر و صنعت اسباب و وسایل زندگی انسان نیز تغییرات زیادی کرده است.
انسان‌ها دیگر به خوابیدن بر روی بسترهای ناراحت و متناسب راضی نمی‌شوند.
امروزه و با پیشرفت صنایع کالای خواب مدرن اغلب مردم از بسترهای خود چیزی بمراتب بیش از راحتی و لطافت انتظار دارند.
بالش نیز به عنوان قسمت مهمی از بستر خواب، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و علاوه بر عادات معمول از قبیل نرمی و سفتی، یا درجه تراکم و ارتفاع بالش، موارد مدیکال و طبی نیز در انتخاب آن مهم بوده و نیاز به دقت دارد.

عادات استفاده از بالش از کجا سرچشمه می‌گیرند؟

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که وجود بالش را در بستر لازم می‌دانید، حتماً تاکنون به این نکته نیز دقت کرده‌اید که دلایل انتخاب نوع بالش در افراد مختلف بسیار متفاوت است.
علت این تفاوت حتی اگر به صورت عادت درآمده باشد بیشتر به فیزیولوژی و شکل اندام‌های بدن افراد وابسته است.
برای مثال افراد سنگین وزن و قوی معمولاً از بالش‌هایی پرتراکم، و با ارتفاع بیشتر استفاده می‌کنند.
علت آن هم می‌تواند فرو رفتن سریع و زیاد بالش‌های سبک و نازک به دلیل سنگینی سرِ کاربر باشد.
در مقابل، افراد سبک وزن، کودکان و نوجوانان و اشخاص لاغر اندام بالش های نازک و ظریف‌تر را ترجیح می دهند.

کاربرد بالش و افراد حساس!

یک مورد دیگر در کاربرد انواع بالش توجه به نکات بهداشتی و حساسیت‌های پزشکی است.
برای افرادی که به بهداشت اتاق خواب خود اهمیت زیادی می‌دهند، توجه به جنس بالش و رویه آن از اهمیت خاصی برخوردار است.
برای مثال بالشی با رویه ضد تعریق در حفظ بهداشت فردی هنگام خواب از ارزش بالایی برخوردار است. زیرا در نبودِ رطوبت بیش از حد، امکان رشد قارچ و باکتری و میکروارگانیسم های مضر تا حدود زیادی منتفی است.

از نقطه نظر راحتی نیز یک رویه بالش خشک و بهداشتی از ایجاد رطوبت اضافه و چسبندگی جلوگیری کرده و خوابی راحت و عمیق را برای کاربران تضمین می‌کند.

هم‌چنین خشک و تمیز بودن بالش و رویه آن امکان بروز حساسیت‌ها و انواع آلرژی فصلی را به حداقل رسانده و از سرفه و خارش‌های پوستی با منشأ حساسیتی پیشگیری می نماید.
شاید این دلایل به تنهایی برای کاربرد بالش از طرف کسانی که مدعی استفاده از آن هستند کافی باشد اما دلایل بیشتری نیز توسط متخصصین بیان شده که در ادامه به آنها نیز می‌پردازیم.

رابطه کاربرد بالش و علم ارتوپدی:

امروزه برخی متخصصان ارتوپدیک با دلایل دیگری از لزوم بالش دفاع می‌کنند.
یکی از این دلایل پوشش دادن قوس های گردنی در ناحیه بصل النخاع است که مانع از اعمال فشار بر روی این ناحیه شده و از بروز آسیب در این بخش حساس بدن جلوگیری می‌کند.
به این شکل که بالش، فشار ناشی از وزن سر را متحمل شده و از انتقال آن به قوس گردن و نهایتاً مهره‌های گردنی ممانعت می‌کند.
چنین مجموعه‌ای به حفظ سلامتی ناحیه سر و گردن کمک کرده و عمق و کیفیت خواب افراد را بهبود می‌بخشد.

بالش بگذارید تا آسیب نبینید!!

از دیگر دلایلی که برای کاربرد بالش مطرح می‌شود یکی هم حفاظت سر از برخورد به دیواره تخت خواب و آسیب دیدن آن است.
برخی مردم بالش را به عنوان حفاظی برای ناحیه سر به کار برده بسیاری از ساعات شب را بدون آنکه بالش زیر سرشان باشد اما همراه با آن می‌گذرانند.
همزمان عادت به وجود بالش در بستر نیز باعث شده آن تا در صورت نبود آن خواب از سرشان بپرد.
این مورد خصوصاً برای کودکان و نوزادان بسیار مهم بوده و از برخورد سر آنها با نرده یا حاشیه تخت پیشگیری می‌کند.
به دلیل حرکات رفلکسی و ناخودآگاه بدن حین خواب، این روش می‌تواند از بدن در این حالت دفاع نماید.

آیا بدون کاربرد بالش می‌توان سالم‌تر خوابید؟

در مقابل این گروه، عده کمتری از مردم نیز معتقدند که بدون بالش راحت‌تر و سالم‌تر می‌توان خوابید.
آنها از جمله این ادعا را مطرح می‌کنند که بالش با بلندتر کردن ارتفاع محل قرار گرفتن سر از راستای بدن، خون رسانی به این عضو حساس بدن را مشکل نموده و در کار سیستم گردش خون اختلال ایجاد می‌کند.
یکی دیگر از مواردی که در دفاع از عدم کاربرد بالش ذکر می‌شود این است که کاربرد بالش باعث می شود تا بدن از حالت همراستایی اندام ها با یکدیگر خارج شده و به نوعی عدم تعادل میان اندام های مختلف با ستون مهره دچار شود.
از آنجا که ستون مهره حاوی سلسله اعصاب بوده، و کار کنترل اعمال حیاتی را بر عهده دارد در صورت اثبات این ادعا می‌توان حذف بالش را راهی برای رسیدن به سلامتی دانست!

آیا شما هم از خروپف و خرناس کلافه‌اید؟

در مورد این که وجود یا عدم وجود بالش می‌تواند در جلوگیری از خرناس کشیدن یا خروپف موثر باشد اختلاف نظر زیادی وجود دارد.
گروهی معتقدند که ارتفاع بالش سیستم تنفسی فرد را دچار اختلال کرده و خروپف تولید می‌کند.
در مقابل این ادعا، گروهی هم نبود بالش را باعث افتادگی گردن و این همه را بهانه‌ای برای خرناس کشیدن می‌دانند اما به نظر می‌رسد مشکل خروپف منشأ فیزیولوژیک داشته باشد و بیش از استفاده یا عدم کاربرد بالش، نوع و شکل کاربرد آن در بستر و نیز فُرم خوابیدن افراد می‌تواند بر میزان و شدت این مشکل موثر باشد.

بدون بالش بخوابید…و زیبا برخیزید!!

طرفداران عدم استفاده از بالش همچنین در مورد چین و چروک‌های پوستی نیز صحبت می‌کنند.
آنها اعتقاد دارند عدم وجود بالش در کاهش چین و چروک‌های پوست صورت بسیارموثر است.
مورد اخیر خصوصاً در مورد کسانی که به شکل دمر یا بر روی صورت می‌خوابند بسیار صدق می‌کند زیرا علاوه بر جمع شدن خون در عروق صورت تاثیر فشار خطوط پارچه بر چهره هم انکار ناپذیر به نظر می‌رسد و تاثیر فوری و آنی آن را می‌توان پس از یک خواب طولانی و عمیق به این حالت، به راحتی مشاهده کرد.

بدون بالش؟ با یک بالش؟ یا با چند بالش؟

پس از آن که جر و بحث ها درمورد لزوم کاربرد بالش خاتمه یافت، موضوع تعداد و اندازه بالش مطرح می‌شود!!
تعجب نکنید، گروهی از مردم حتی به داشتن یک بالش در بستر هم قانع نیستند.
عادت به بغل کردن بالش، قرار دادن آن در کنار چهره، قرار دادن دو بالش به طور همزمان زیر سر و عاداتی از این قبیل نیز بین مردم کمیاب نیست.
هر چند توصیه پزشکان به قرارداد بالش های کوچک نواحی مانند زیر زانو یا قوس کمر خارج از قاعده عادتها قرار دارد و بیشتر مربوط به اصول سلامتی و مدیکال می‌شود.
پس اگر بنا به توصیه پزشک خود زیر گودی کمر یا زانوها و نواحی تحت فشار از بالشتک‌هایی استفاده می‌کنید به کار خود ادامه دهید و نگران عادات مضر نباشید.

کاربرد بالش و حرف آخر…

در انتها از شما می‌خواهیم تا ضمن رعایت اصول طبی در مورد استفاده از بالش و کاربرد آن تا حد امکان نسبت به موارد جزئی حساس نشوید، زیرا این میزان از حساسیت می‌تواند به خودی خود باعث بروز اختلالات بدخوابی شود و بیش از حدّ تصورتان آرامش شبانه را از شما سلب کند.
پس آسوده بخوابید و زیاد هم به کاربرد یا عدم کاربرد بالش فکر نکنید!