نقش تشک طبی در پیشگیری از آرتروز چیست؟

تشک طبی و ویژگی‌های مفید آن این روزها در بسیاری مجالس و محافل، موضوع بحث‌های جدی است. به‌ویژه زمانی که پای آرتروز و مشکلات همراه و شیوه‌های پیشگیری از آن در میان باشد.
این بیماری مفصلی و غضروفی به دلایل متفاوتی ایجاد شده و برای پیشگیری از بروز آن باید جلو این موارد و دلایل را گرفت.
یکی از وسایلی که به این کار کمک زیادی می‌کند، نوع تشکی است که بر روی آن می‌خوابیم.

در این نوشتار به موارد زیر می‌پردازیم:

• آرتروز چیست و چه دلایلی باعث بروز آن می‌شود؟
• کدام نوع تشک طبی بهتر از بروز آرتروز پیشگیری می‌کند؟

با ما همراه بمانید.

همچنین پیشنهاد می‌شود بخوانید : آیا مبتلایان به کمردرد باید از تشک فنری پرهیز کنند؟

تا چه حد با آرتروز آشنایی دارید؟

زندگی ما در سال‌های اخیر تغییرات زیادی داشته است. از نحوه حرکت و کار و فعالیت تا شیوه استراحت و خوابیدن افراد نسبت به قبل تا حدود زیادی عوض شده است.
افراد کم تحرک‌تر شده‌اند و توجه به ورزش به دلایل مختلف تاحد زیادی از بین رفته است. اما مفاصل و عضلات در حالات دیگری تحت فشار قرار دارند که چندان هم برای سلامت انها مناسب نیست!
مثلا ساعت‌‌ها نشستن یا خوابیدن روی سطحی با سفتی نامناسب و فشار به مفاصل که می‌تواند آنها را تحت فشار قرار داده و تحریک‌پذیر کند.
هم‌چنین انجام ورزش به‌شکل غیرحرفه‌ای و بدون آمادگی لازم از جمله مواردی است که با ایجاد فشار به مفاصل و عضلات آنها را تخریب می‌کند.
همه این موارد به‌همراه زمینه‌های ارثی و وزن بالا می‌تواند به مفاصل بدن فشار آورده و باعث بروز آرتروز شود.

این صدمه گاهی تا ساییدگی کامل غضروف‌ها و از بین رفتن مفاصل گسترش می‌یابد. به‌طوریکه در نهایت فرد را وادار به انجام عمل جراحی برای نصب مفصل تازه می‌کند.

این کار ضمن مخارج زیادی که دارد، با درد و مشکلات فراوانی هم همراه است. تا جایی که پزشکان اغلب توصیه می‌کنند در مراحل اولیه از پیشروی این بیماری جلوگیری شده و تا حدامکان نسبت به عمل اقدام نکنیم.

برای پیشگیری از آرتروز چه می‌توان کرد؟

موارد و نکات فراوانی وجود دارد که در صورت مراعات آنها مي‌توان از بروز آرتروز یا پیشرفت آن جلوگیری کرد.
بخشی از این موارد مربوط به شیوه زندگی از قبیل انجام کارهای سخت هستند و به استفاده نادرست و تکراری از مفاصل مربوط می‌شوند.
مانند بالا و پایین رفتن تکراری از پلکان که مفاصل زانو را تحت تاثیر قرار داده یا آنها را تخریب می‌کند.
همینطور فشار روی مفاصل دست‌ها می‌تواند به آنها آسیب رسانده و سلامت آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

اما زمانی که هنگام خواب و استراحت می‌رسد این تاثیر بیشتر خود را نشان می‌دهد.

زیرا تمام عضلات بدن در حالت آرامش فرو رفته و مفاصل درد و مشکلات خود را بیشتر از هر زمان دیگری نشان می‌دهند.
در این حالت مفاصل هر بخش از بدن در تماس با بستر به درد آمده و فشار روی آنها بیشتر و بیشتر می‌شود.
به همین خاطر هم انتخاب تشک مناسب می‌تواند تاثیر زیادی بر روی خواب و شرایط آن داشته و به مفاصلی که آرتروز دارند کمک کند تا از درد خود در این ساعات بکاهند.

تشک مناسب، تشک طبی و نقش آن در پیشگیری از آرتروز!

هر یک از ما نوعی از رختخواب را برای ساعات خواب و استراحت خود می‌پسندیم.
بعضی به سطوح سفت عادت داریم و حتی با پهن کردن یک پتوی نازک روی زمین سخت به‌راحتی مي‌خوابیم.
بعضی هم ترجیح می‌دهیم از بستری نرم و سبک برای خواب استفاده کنیم.
اما همه این حالت‌ها به زمانی مربوط می‌شود که مفاصلی سالم داریم و از درد آنها بی‌خواب نشده‌ایم. هم‌چنین استفاده از نوع خاصی را در نظر نداریم. اما پس از بروز درد می‌خواهیم تشکی تخصصی را به کار بگیریم.

در این حالت هر قدر هم تلاش کنیم تا تشک‌های سنتی را به درجه مناسبی از سفتی برسانیم که از درد مفاصل ما هنگام خواب کم کنند، نخواهیم توانست آنها را به استانداردهای لازم در تشک طبی برسانیم.

پیشنهاد ما برای چنین حالتی، استفاده از محصولات طبی و به‌ویژه انواع فول طبی یا تمام اسفنج است.
این محصولات فاقد فنر، نه‌تنها از لرزش و صدا مصون هستند بلکه دارای سفتی انتخابی بوده و برای تمام وزن‌ها نمونه‌های مناسبی دارند.
بر این اساس، اگر فرد به درد مفاصل دچار بوده یا درگیر آرتروز باشد، به‌راحتی خواهد توانست مدل مورد نظر خود را در میان نمونه‌ها و ابعاد مناسب پیدا و خریداری کند.

برای پیشگیری از آرتروز، تشک نرم بهتر است یا سفت؟

این سوال بسیار زیاد مطرح می‌شود که برای افراد دچار آرتروز و همینطور افرادی که می‌خواهند از بروز این بیماری پیشگیری کنند، کدام نوع تشک مناسب‌تر است:
محصولی با سطح سفت و محکم یا نمونه‌ای با سطح نرم که بدن در آن فرو می‌رود؟
واقعیت این است که جواب ما هیچ‌یک از این دو نیست!
بلکه دقیقا باید تشکی با سفتی مناسب برای این کار انتخاب و خریداری شود.

محصولی که بتواند ضمن حفظ وزن و کنترل آن بر روی تشک، نه آنقدر سفت باشد که به مفاصل فشار بیاورد و نه آنقدر نرم که بدن در آن فرو برود.

باید دقت داشت که چنین محصولی برای افرادی با وزن و جثه متفاوت با یکدیگر کاملا فرق دارد.
مثلا برای افراد سنگین وزن، نیاز به بستری محکم‌تر داریم که از دانسیته بالاتری برخوردار بوده و در اثر وزن فرد کمتر فرو برود. اما افراد سبک وزن می‌توانند از بستر نرم‌تر استفاده کنند بدون انکه به بدن و مفاصل آنها فشار زیادی وارد شود.

آیا انواع تشک طبی مموری فوم برای افراد مبتلا به آرتروز مناسبند؟

یکی دیگر از مواردی که می‌توان در انتخاب تشک طبی برای فرد مبتلا به مشکلات مفصلی در نظر گرفت، محصولات مموری فوم است.
به‌شرط آنکه باز هم درجه سفتی و نرمی مموری فوم را در نظر گرفته و نسبت به وزن و شرایط جسمی نوع مناسب خود را انتخاب نمایید.
مانند نمونه‌های قبل، نمونه سبک‌تر برای افرادی با وزن کمتر و برای افرادی با وزن بیشتر انواع فشرده‌تر با سفتی بیشتر مناسب است.

محصولات فول طبی و تشک‌های ترکیبی:

موارد دیگری از تشک هم وجود دارند که در پیشگیری از بیماری آرتروز کارآمد و مفید هستند.
اولین مورد محصولات تمام اسفنج یا فول طبی هستند که در آنها هیچ‌گونه فنری وجود ندارد.
تعیین درجه سفتی این نوع بستر با توجه به نوع اسفنج مورد استفاده در آن صورت می‌گیرد و اغلب با نظر پزشک ارتوپد یا کارشناس فروش کالای خواب صورت می‌گیرد.
تعداد لایه‌های به‌کار رفته در این نوع و نیز درجه دانسیته محصولات، نشانگر میزان مقاومت آنها در برابر نیروی وزن است.

در مدل‌های ترکیبی، که بیشترین طرفدار را بین کاربران دارند ترکیبی از فنر و اسفنج با وزن و دانسیته مناسب در نظر گرفته می‌شود.

در این صورت بستر در عین فنری بودن راحت و نرم هم خواهد بود. اما به‌خاطر وجود اسفنج درجه‌بندی شده با سفتی مشخص از آسیب به بدن و مفاصل تحریک‌پذیری که آرتروز دارند نیز جلوگیری می‌کند.

تشک طبی ، آرتروز و جمع بندی…

در انتهای این مطلب بار دیگر یادآوری می‌کنیم آرتروز بیماری رایج و فراوانی در دوران ماست.
در این حالت غضروف‌های مفاصل ساییده یا ملتهب شده و در نهایت نیز آسیب می‌بینند. تا جایی که علاوه بر درد و مشکلات جانبی، به‌تدریج کار و حرکت برای بیمار دشوار می‌شود.
با انتخاب بستر مناسب می‌توان از این بیماری پیشگیری نمود.

نکته جالب اینکه که تشک طبی مناسب برای پیشگیری از بروز آرتروز یا جلوگیری از گسترش آن می‌تواند دارای فنر یا بدون فنر باشد. اما بسته به وزن و شرایط جسمی افراد میزان سفتی و نرمی آن متفاوت است.

هدف اصلی از کاربرد این نوع تشک‌ها آن است که از محصولی با داشتن درجه سفتی کافی که در عین حال به‌حد کافی راحت و نرم نیز هست استفاده کنیم.
نکته مهم دیگر وزن فرد و نسبت آن با درجه سفتی و نرمی بستر است.
همان موردی که انتخاب بستر مناسب برای کم کردن فشار و تحمل وزن را باعث می‌شود.
در هر شکل برای پیشگیری از بروز بیماری آرتروز بهتر است از ابتدا موردی مناسب با وزن و شرایط خود انتخاب کنیم تا هم راحت‌تر باشیم و هم بدن خود را در مقابل این بیماری محافظت نماییم.

در پایان و در صورت تمایل نوشتار مرتبط زیر را نیز مصالعه بفرمایید :

نقش تشک طبی در بهبود کمردرد چیست؟