بهترین تشک طبی برای دیسک کمر

چرا باید از تشک طبی استفاده کنیم ؟

ما در مقالات قبل در مورد اینکه چه نوع بالشی برای شما مناسب تر است توضیح دادیم اکنون میخواهیم بهترین تشک طبی برای دیسک کمر را برای شما بیان کنیم:
سبک زندگی امروزی، همه ما را در معرض آسیب‌های گوناگون استخوانی قرار داده است .
به بیان دیگر، نشستن‌های طولانی (خصوصا به‌شیوه نامناسب) فقدان فعالیت ورزشی صحیح، رانندگی طولانی و محیط کار نامناسب و غیراستاندارد بدن ما را آسیب‌پذیر کرده و درد را در نواحی کمر و کتف و… به ما تحمیل می‌کند.
البته این دردها معمولا موقتی هستند.
رعایت برخی موارد بهداشتی و طبی و ایجاد تغییرات مفید در سبک زندگی به برطرف شدن آنها کمک می‌کند.
از جمله نحوه نشستن و برخاستن، انجام حرکات ورزشی درمانی و تغییر محل خواب و کیفیت تشکی که بر روی آن می‌خوابیم.
شیوه نادرست زندگی و افزایش سن، مهم‌ترین عامل تغییر شکل دیسک است.
در پی این عارضه دردهای کمری و مشکلات ناحیه ستون مهره خود را به‌شکل جدی نشان می‌دهند.

زمان طولانی خواب و استراحت فرصت خوبی برای تجدید قوا و تمدد اعصاب است.

ترمیم بافت‌های خسته نیز اکثرا در هنگام خواب صورت می‌گیرد.اما اگر در این فاصله بدن در پوزیشن نامناسب قرار گیرد.
خطر دفرمه شدن و آسیب دیدن، استخوانها و مفاصل را تهدید می‌کند.
کیفیت تشکی که برای ساعات طولانی بر روی آن می‌خوابیم از عوامل مهم تاثیر‌گذار بر این موضوع است.

چه کنیم تا کمتر آسیب ببینیم؟

بخش بزرگی از زمان استراحت هر فرد را طول خواب او پر می‌کند.
در این دوره‌ی زمانی فرد دارای حرکات رفلکسی است که میزان و نحوه‌ی آن در افراد گوناگون متفاوت است.
این حرکاتِ ناخودآگاه، به‌دلیل عدم هوشیاری فرد از طرف او کنترل نمی‌شوند و از سطحی که بر آن خوابیده است تاثیر گرفته، آنرا به بدن منتقل می‌کنند.
شرایطی را تصور کنید که سطح مزبور ناصاف و مغایر با شرایط استاندارد خواب باشد.

در این حالت بدن در معرض آسیب جدی قرار می‌گیرد.

این آسیب‌ها بخصوص هنگامی بیشتر می‌شود که فرد از قبل دچار عوارضی در ناحیه کمر و ستون مهره باشد.
توصیه اکید اهل فن به استفاده از تشک‌های استاندارد با در نظر گرفتن تناسب نوع آن با الزامات بدنی کاربر نیز به همین دلیل است.

اما سوال این است که باید چگونه تشکی برای دیسک کمر تهیه کنیم؟

برای شناخت مناسب‌ترین تشک جهت افرادی که به عارضه‌ی دیسک کمر دچارند بهتر است ابتدا تعریف کوتاهی از این بیماری داشته باشیم.

دیسک کمر چیست؟

دیسک بین مهره‌ای یا به انگلیسی (Waist disc) را عموم مردم با عنوان مختصر شده‌ی “دیسک کمر” می‌شناسند.
مهره‌های موجود در ستون فقرات بخشی سخت، استخوانی و توخالی هستند که طناب نخاعی حاوی رشته‌های عصبی را در خود جای داده‌اند.
این مجموعه با ماهیچه‌های طرفین ستون حمایت می‌شود و در طول شبانه‌روز، هنگام کار و ورزش و حتی در زمان خواب و استراحت تحت تاثیر حرکات فرد قرار دارد.
فشارهای مختلفی که بر ستون فقرات وارد می‌شود می‌تواند آسیب‌های جدی به بدنه مهره و سلسله اعصاب واقع در آنها وارد آورد .
لذا وجود یک عامل واسطه که از فشار مزبور بکاهد لازم و ضروری به‌نظر می‌رسد.

طبیعت چنین بخشی را در بدن تدارک دیده است.

این بالشتک عایق یا نگهدارنده همان دیسک بین مهره‌ای است که مابین هر دو قطعه از مهره‌ها قرار گرفته و مانند یک کمک فنر، ضربه و فشار را جذب می‌کند.
این بخش‌ در مهره‌هایی که تحرک بیشتری دارند، از ضخامت بالاتری برخوردار است ، مانند بخش پایین کمر که بیشتر در معرض تغییر حالت قرار دارد.
دیسک‌های بین مهره‌ای قابلیت تغییر شکل در هنگام فشار را داشته و از شکل اصلی خود (کروی) به فرم تخم‌مرغی (بیضی) درمی‌آیند.

اصولا دیسک دارای دو بخش می‌باشد:

بخش هسته (با مقدار آب بیشتر و قابلیت اتساع) و بخش محیطی غضروف مانند است که از هسته محافظت کرده و فشارهای وارده را به خود می‌گیرد.

آیا تاکنون به شباهت‌های دیسک بین مهره‌ و مموری فوم دقت کرده‌اید؟!!

جالب است بدانید که اسفنج حافظه دار (Memory Foam) تا حدود زیادی مانند بالشتک دیسک بین مهره‌ای عمل می‌کند!
همچنین با تغییر شکل ظاهری فشار ناشی از وزن را تحمل می‌کند.
در مواجهه با سرما و گرما و تغییرات فیزیکی نیز عملکرد این‌دو بسیار شبیه به هم است.
بدان معنی که مموری فوم هم مانند دیسک پس از تغییر شکل، با گذشت مدتی به حالت اولیه باز‌می‌گردد.

این اسفنج که محصول فن‌آوری روز دنیا است، عملکردی مشابه و هماهنگ با بدن انسان دارد.

نتیجه اینکه می‌تواند برای رفع مشکلات سیستم ستون مهره و تخفیف دردهای کمر گزینه مناسبی باشد.
به همین سبب است که در تشک‌های طبی مدرن کاربرد فراوانی دارد .
همچنین تشک‌های حاوی این نوع اسفنج خاص، امروزه مورد استقبال خوبی از طرف مشتریان قرار گرفته است.

تشک طبی: نرم یا سفت؟ کدام‌یک بهتر است؟

بهترین تشک طبی برای دیسک کمر کدام است؟ تشک نرم یا سفت؟
برای این سوال نمی‌توان جواب واحدی یافت.
سفتی و نرمی تشک بنا بر وزن و شرایط کاربر و میزان درد و پیشرفت بیماری قابل تغییر است.

توصیه معمول برای افراد مبتلا به عارضه‌ی دیسک کمر استفاده از تشک‌های طبی است.

این نوع تشک، خود دارای انواع مختلف با درجات سفتی متفاوت است.
نتیجه تحقیقات نشان داده که برخی از آنها برای کاهش مشگلات کمر مفیدتر واقع می‌شوند.
فرد مبتلا به عوارض این بیماری از تورم و فشار بیش از حد بر دیسک‌های کمر خود رنج می‌برد.
پس تشک او باید به‌گونه‌ای باشد که از این فشارها کاسته و کمر را به حالت عادی برگرداند.

این مساله در نهایت گودی و انحنای ناشی از فشار در ناحیه کمر را کم می‌کند، اما نه در حدی که فرم اصلی قوس کمر از بین برود.

بنابراین، نمونه‌ی مناسب نباید آن قدر سفت باشد که این انحنا را به طور کامل از بین ببرد.
به همین نسبت، نرمی زیاد نیز، انحنای کمر را از حد طبیعی آن بیشتر کند.
چنین شرایطی در تشک‌های طبی استاندارد فراهم است.

برای انتخاب بهترین تشک طبی متناسب با فرم و نیاز شخصی، لازم است ابتدا به بررسی انواع تشک طبی بپردازیم:

مطالب پیشنهادی : تشک فنری و طبی و آشنایی با ساختار آنها

انواع تشک طبی:

تشک طبی اسفنجی:

این مدل تشک‌ها دارای اسفنج‌هایی با درجه سختی متنوع و درجه‌بندی شده هستند.
انواعی با بیشترین میزان سفتی نیز بین آنها وجود دارد که بنا به توصیه پزشک در موارد خاص درمانی استفاده می‌شوند.

انواع تشک‌های فنری:

که خود به 2 دسته اصلی تقسیم می‌شوند: (متصل و منفصل)

تشک فنری متصل:

که اسکلت کلی آن به صورت یک‌پارچه و فنر های آن به یکدیگر متصل است.
این نوع تشک، نسبت به انواع منفصل محکم‌تر بوده، از فنرهای قوی‌تر در آن استفاده شده است.
تشک‌های فتری متصل نسبتا سفت و برای درمان مشکلات کمر کاربردی هستند.

تشک فنری منفصل:

ممکن است شما هم برای مشکل دیسک خود از تشک فنر منفصل استفاده ‌کنید ، دقت داشته باشید که انتخاب نوع آن بسیار مهم است.
تشک مخصوص دیسک کمر باید مجموعه‌ای از فنرهای پاکتی منفصل داشته باشد که سفتی تشک را در نواحی مختلف تقسیم کرده، از بخش‌های سنگین تر بدن پشتیبانی بیشتری نماید.

در نمونه پاکتی این تشک‌ها (Cell Pocket) دسته‌های فنر از یکدیگر جدا بوده و با هم تماس ندارند.

سکون و آرامش ناشی از کاربرد این تکنولوژی در ساختار تشک، برای افراد مبتلا به درد کمر کاملا کارساز است.
قابلیت نسبی شکل‌گیری این تشکها با فرم بدن هم از جمله منافع کاربرد آنها به‌شمار می‌رود.
البته گفتنی است که به لحاظ قیمت تشک‌های فنر منفصل قدری گرانتر از انواع فنر متصل هستند.

تشک طبی فنری:

این نوع از تشک در واقع محصولی ترکیبی با مشخصات مشترک همه‌ی انواع قبلی است.
تشک طبی فنری بسته به مدل آن، می‌تواند بخشی از خواص هر یک از انواع طبی یا فنری را داشته باشد.
همچنین از لحاظ داشتن فنربندی لایه های اسفنجی دارای سفتی متعادل تری نسبت به انواع طبی اسفنجی بوده، بنا بر لزوم به‌کار گرفته می‌شود.

پیشگیری یا درمان؟ انتخاب با شماست!

برخی افراد پیشگیری را بهتر و مقدم بر درمان می‌دانند و ترجیح می‌دهند هزینه درمانی را در بخش پیشگیری از بیماری، سرمایه گذاری کنند.
این گروه معمولا تشک‌های طبی را پیش از ابتلا به دیسک کمر تهیه می‌کنند.
این نمونه تشک‌ها بخصوص انواعی با فوم‌حافظه‌دار بدن و ساختار استخوانی را در حالت طبیعی و مطلوب نگاه می‌دارند تا بالشتک‌های دیسک دفرمه نشوند.
همچنین در صورت بروز درد و تغییر شکل نیز، شرایط مناسب برای احیا و بازیابی حالت اولیه را پس از رفع خستگی داشته باشند.
انتخاب و خرید بهترین تشک طبی متناسب با نیاز، تا حدود زیادی به شما در پیشگیری و درمان دردهای کمر و دیسک کمک می‌کند.

“”7 نکته طلایی برای تهیه‌ی بهترین تشک طبی  “”

*انتخاب بهترین تشک طبی ، به مشخصات فنی تشک و شرایط و الزامات فرد استفاده کننده از آن بستگی دارد.

انتخاب شما باید متناسب با سن و وزنتان باشد.
بهترین تشک طبی برای افرادی با وزن‌ کم و سن پایین انواع تشک فنری و معمولی به شمار می‌رود.
در حالی‌که برای افراد مسن و سنگین وزن (یا کسانی که از طرف پزشک توصیه‌های خاص دارند) انتخاب باید بر اساس وزن و شرایط جسمی صورت پذیرد.
معمولا برای این افراد تشکی با اسفنج‌های سنگین و فشرده توصیه می‌گردد تا در اثر فشار زیاد تغییر حالت نداده و دفرمه نشود.
برای افراد دچار دیسک کمر رعایت این تناسب ضروری‌تر به‌نظر می‌رسد.

*باید شخصا دریابید که تشک پیشنهاد شده نرم است یا سفت؟ زیرا ملاک افراد برای حس کردن جنس کیفیت اجسام با یکدیگر متفاوت است.

برای فهمیدن نرمی یا سفتی تشک، ابتدا به پشت روی تشک بخوابید.
سپس یک دست خود را به صورت صاف به داخل گودی کمرخود فرو کنید.
در صورتی‌که دستتان براحتی به گودی کمرتان رسید تشک سفت است و اگر نرمی تشک فضای خالی را پوشاند و دستتان به گودی کمرتان نرسید این
تشک نرم محسوب می‌شود.

*یک تشک خوب و استاندارد باید بتواند انحنای طبیعی کمر شما را حین خواب به‌خوبی حفظ کند و فشار وارده بر دیسکها را کنترل کرده یا کاهش دهد.

موادی مانند لاتکس (Latex) و فوم هوشمند (Memory Foam) که حالت‌پذیری لازم برای انطباق با فرم بدن را دارند برای این کار بسیار مناسب اند.
دلیلش این است که بخش‌هایی را که ضمن استراحت نیاز به فرو رفتن در تشک دارند در خود فرو می‌برند و همزمان از بخش‌هایی که باید صاف قرار گیرند نیز حمایت می‌کنند ، در مجموع این مواد در عین راحتی، ضامن سلامتی کمر و مفاصل نیز هستند.

*برای کاهش دردهای عضلانی و درد های موقت کمر، تشک های طبی فنری گزینه نسبتا خوبی هستند.

اما در مورد دردهای مزمن ناشی از بلند کردن اجسام سنگین یا تغییر فرم در دراز مدت استفاده از تشک های سفت پیشنهاد مناسب‌تری است.

* طول تخت باید ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر بلند تر از قد شما باشد.

به این دلیل که بدن در محدوده آن کاملا آزاد باشد و بخاطر جمع کردن عضلات و مچاله شدن در فضایی کوتاه‌تر از قدتان، دچار کمردرد نشوید.

*هنگام خرید تشک به ارتفاع آن توجه کنید.

تشک‌هایی با ارتفاع کم کارایی چندان خوبی ندارند و در اثر فشار وزن به‌راحتی تغییر شکل می‌دهند.
این مساله بروز خستگی و تشدید درد را به همراه دارد.
(قبل از انتخاب تشک سفت یا نرم حتما با پزشک ارتوپد خود مشورت کنید)

 

*مکانی که از آن خرید می‌کنیم، همواره بیانگر بخشی از اعتبار کالا است.

خرید محصولات بی‌نام و نشان از مراکز نامعتبر، ممکن است تجربه ناخوشایندی را برایتان رقم بزند.
تشک با کیفیت و استاندارد را از فروشگاه‌های معتبر و استاندارد بخواهید.
این امر باعث می‌شود ضمن بهره‌مندی از خدمات رایگان پس از فروش، از گارانتی معتبر و خرید مطمئن خود هم لذت ببرید.

بهترین تشک طبی برای من کدام است؟

در مجموع می‌توان چنین گفت که بهترین تشک طبی ، باید بتواند به‌خوبی حامی کمر و ستون مهره‌ها باشد.
فضای خالی انحنای کمر را در هنگام خواب با انعطاف‌پذیری کافی پوشش دهد.
از طرفی قابلیت تطبیق با خطوط محیطی اطراف ستون مهره را داشته باشد، به‌نحوی که به بالشتک‌های بین مهره‌ای فشار کمتری وارد آید.
تشک خوب همچنین باید سفتی لازم برای حفظ شکل ثابت و یا قابلیت بازگشت به فرم اولیه در طول زمان استراحت را دارا باشد.
اما این مساله نباید شما را از راحتی یک بستر راحت و لطیف محروم کند.
در موارد اخیر، انواع تشک‌های مموری فوم جزو بهترین پیشنهادها برای حل مشکلات دیسک کمر هستند.