آیا نوع تشک خوشخواب در پیشگیری از کمردرد موثر است؟
تشک خوشخواب اصلی‌ترین قسمت از یک رختخواب مدرن و امروزی به شمار می‌آید.
تاثیر این بخش در راحتی و عمق خواب را اغلب دارندگان این نوع کالای خواب قبول دارند. اما اکنون این سوال مطرح است که برای پیشگیری از کمردرد کدام نوع از این مدل‌ها می‌تواند تاثیر مناسبی داشته باشد؟
با ما همراه شوید تا جواب این پرسش را جستجو کنیم.
مطلب مرتبط : تشک فول طبی برای درمان آرتروز بهتر است یا فنری؟
در این مطلب:
• شما را با تنوع خوشخواب‌ها در انواع فنردار و بی‌فنر آشنا می‌کنیم.
• از خواص هریک در پیشگیری از کمردرد برایتان می‌گوییم.
• بهترین نوع تشک خوشخواب برای پیشگیری از بروز کمردرد را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
با ما باشید.
خوشخواب: یک تشک و ده‌ها فرمول ساخت!
اغلب ما نمونه‌هایی از کالای خواب مدرن را در اتاق خواب خود یا آشنایان دیده و از آنها استفاده کرده‌ایم.
تفاوت‌های ظاهری در شکل، رنگ و سایز این محصولات استفاده از آنها را برای همه سلیقه‌ها دلچسب کرده و روزبه‌روز هم بر تعداد کاربران آنها اضافه می‌کند.
در این میان وجود خواص طبی بر محبوبیت برخی نمونه‌ها اضافه کرده است.
تاثیر خواب عمیق و سالم بر بدن هم از نظر علمی و هم به لحاظ تجربی ثابت شده است.
از کمر و ستون مهره تا سیستم تنفسی و گردش خون همه تحت تاثیر چنین خوابی، بهتر عمل می‌کنند.
حتی سلول‌های پوست و مو نیز در هنگام استراحت ترمیم می‌شوند. از طرفی نیاز به رعایت اصول بهداشتی در ساخت یک تشک مدیکال و مطمئن برای تک‌تک این موارد لازم است.
مردم کدام تشک را بیشتر می‌پسندند؟
کمردرد و مشکلات استخوانی این روزها متاسفانه به مشکلی عمومی بین اغلب مردم تبدیل شده است.
کمبود تحرک و ورزش و خوابیدن روی سطوح نامناسب از دلایل اصلی این موضوع هستند.
به همین دلیل محصولات کالای خواب که از بروز مشکلات جسمی به‌ویژه کمردرد در افراد پیشگیری می‌کنند، اغلب با اقبال خوبی از طرف کاربران روبرو هستند.
گرچه این تنها مزیت کاربرد خوشخواب‌ها در موارد مدیکال نیست، ولی در این مطلب قصد داریم تا بطور اختصاصی به این مطلب بپردازیم.
با تنوع محصولات تشک خوشخواب آشنا شویم
طی چند دهه اخیر و با تغییر شیوه زندگی انواع تشک‌های مدرن و کارخانه‌ای به خانه‌های مردم راه پیدا کرده است.
تنوع این محصولات آنقدر زیاد است که گاه حتی فروشندگان نیز از آن بی‌اطلاعند.
در یک تقسیم‌بندی کلی همه این مدل‌ها در ۳ گروه فنردار، بی‌فنر و ترکیبی یا فنری طبی جا می‌گیرند.
گرچه نمونه‌هایی با آپشن‌های خاص نیز در میان این محصولات دیده می‌شوند.
• تشک‌های خوشخواب فنردار
انواع تشک فنری در مدل‌های بونل یا متصل و فنرهای پاکتی یا منفصل وجود دارند.
بونل‌ها دارای ساختار فنرهای مارپیچ و یکپارچه‌ای هستند.
این مدل‌ها از دوام خوبی برخوردار بوده و از نظر قیمت هم بسیار اقتصادی هستند.
انتخاب مدل فنری بونل برای اتاق خواب نوجوان جزو گزینه‌های پرطرفدار است.
با وجود یکپارچه بودن این مفتول‌های فنری، برای کم کردن حالت فنری و لرزش در آنها از تزریق فوم و کاربرد لایه‌های اسفنج متراکم استفاده شده است.
این کار دوام و طول عمر مفید محصول را هم بیشتر کرده است.
انواع تشک خوشخواب فنرمنفصل در بخش اسکلت ساختار متفاوتی دارند.
تک‌تک فنرهای ایستاده فولادی این محصولات در کیسه‌هایی از جنس فوم پلی‌یورتان قرار گرفته تا با سایر فنرها در تماس نباشد.
این کار بخاطر نبود سایش و اصطکاک، هم دوام فنرها را بیشتر کرده و هم از بروز سروصدا و جیرجیر در آنها پیشگیری می‌کند.
مزیت دیگر این جدایی آن است که حرکت بر روی این نوع محصولات خوشخواب به سایر نقاط منتقل نمی‌شود. یعنی با برخاستن یا غلتیدن یک نفر در بستر نفر بعدی این حرکت را حس نمی‌کند.
به همین دلیل این محصولات که با نام آرامش‌بخش هم معروفند بین زوج‌ها بسیار پرطرفدار شده است.
• تشک‌های بی فنر یا فول طبی
این محصولات از لایه‌های اسفنج متراکم با فشردگی‌های مختلف ساخته می‌شوند.
درجه سفتی سطح آنها با توجه به اسفنج بکار رفته تعیین می‌شود و بیشترین کاربرد را در موارد طبی دارند.
بسته به نیاز و عادت مردم به خوابیدن روی سطوح سفت یا نرم، نوع بستر آنها مشخص می‌شود.
برای ایجاد دوام بیشتر و یکپارچگی، از فریم‌های فولادی و نوارهای ریباند نیز در این محصولات استفاده می‌شود.
برای کسانی که با مشکلات نرمی مفاصل و استخوان یا بیماری‌های زمینه‌ای درگیرند کاربرد تشک‌های فول طبی یا تمام اسفنج می‌تواند پیشنهاد خوبی محسوب شود.
• تشک خوشخواب ترکیبی یا طبی فنری
یک نمونه متفاوت از این محصولات خوشخواب هم وجود دارد که از ترکیب فنر و اسفنج‌های مقاوم ساخته می‌شود.
این مدل بیشترین سلیقه‌ها را به سمت خود جلب کرده است.
وجود همه مزایای مدل‌های فنری و اسفنجی در یک محصول مشترک باعث شده تا افرادی با وزن‌ها و عادت‌های مختلف در خواب به خرید این نوع محصولات تمایل داشته باشند.
کدام تشک خوشخواب برای پیشگیری از کمردرد بهتر است؟
بعد از توضیحاتی که درباره تنوع تشک‌ها دادیم بهتر خواهیم توانست نوع مناسب برای این مشکل و جلوگیری از آن را تشخیص دهیم.
اما پیش از آن بهتر است بپرسیم اصولا کمردرد چرا و به چه دلیل ایجاد می‌شود؟
اغلب کمردردها حتی انواع عصبی بخاطر تغییر شکل در ستون مهره و قرار گرفتن آن در حالت نامناسب به وجود می‌آیند.
از آنجا که ستون مهره همه رشته های اعصاب را در خود جا داده است، تغییر شکل آن باعث فشار نابجا به این رشته‌ها شده و در نهایت به کمردرد منجر می‌شود.
این مشکل می‌تواند بخاطر وزن زیاد یا بستر بیش از حد نرم برای افراد پیش بیاید. اگر سطح آن بقدر کافی سفت نباشد در طول ساعات خواب، بدن و به‌ویژه کمر فرورفته و از شکل اصلی خارج می‌شود.
برای آنکه این اتفاق نیفتد، انتخاب تشک خوشخواب با درجه سفتی کافی ضروری است. به نحوی که بتواند وزن شما را بخوبی و بدون فرورفتن و تغییر شکل تحمل کند.
در این مورد درجه دانسیته یا فشردگی اسفنج مصرفی در آن از اهمیت زیادی برخوردار است.
تشک‌های اسفنجی، بهترین گزینه برای پیشگیری از کمردرد!
محصولات خوشخواب اسفنجی چه در مدل‌های ترکیب با فنر و چه در حالت فول طبی یا تمام اسفنج پیشنهاد خوبی برای افرادی است که مي‌خواهند از بروز انواع کمردرد پیشگیری کنند.
این نوع تشک‌ها به دلیل نداشتن فنر بطورکلی از لرزش و حرکات آن معاف هستند.
خوشبختانه اسفنج‌هایی با درجات سفتی مختلف و درجه بندی شده در انواع مدل‌های طبی فنری و فول طبی به کار می‌رود.
برای انتخاب مورد مناسب می‌توان از کارشناس فروش کمک گرفت یا با پزشک ارتوپد مشورت کرد.
آیا تشک خوشخواب فنری هم مي‌تواند مانع از بروز کمردرد شود؟
انواع تشک‌های فنری ساده، دشمن قدیمی کمر بودند.
حرکات بالا و پایین و لرزش فراوان این فنرها کمر و ستون مهره را به بدترین شکل ممکن تحت تاثیر قرار می‌داد.
به همین خاطر و از آن زمان نام محصولات کالای خواب فنری با کمردرد و مشکلات ستون مهره گره خورده است.
اما تغییراتی که در ساخت انواع خوشخواب بکار رفته این موضوع را تاحد زیادی عوض کرده است.
در مدل‌های پاکت اسپرینگ اثر چندانی از این حرکات نمی‌بینیم.
در مدل‌های بونل نیز با کاربرد اسفنج سفت یا تزریق فوم گرم حرکات فنرها به حداقل کاهش پیدا کرده است.
به این ترتیب نمونه‌های پیشنهاد شده این محصولات کالای خواب هم می‌توانند به منظور داشتن خوابی راحت و آرام و بدون عوارض کمر و ستون مهره استفاده شوند.
اما کماکان انواع فول طبی و انواع طبی فنری گزینه‌های بهتری برای پیشگیری از کمردرد و مشکلات دیگر کمر هستند.
برای آنکه تاثیر بهتری از کاربرد این نوع تشک‌ها را تجربه کنیم، کم کردن وزن و انجام نرمش‌های اصلاحی ورزشی هم می‌توانند راه حل‌های مفیدی باشند.
تشک خوشخواب : نتیجه گیری و جمع بندی
در پایان این مطلب بار دیگر تاکید می‌کنیم کمردرد و مشکلات این ناحیه دارای علت‌های مختلف بوده و برای رفع آنها ابتدا باید نوع مشکل را تشخیص داد.
بخش زیادی از انواع کمردرد به شیوه زندگی و طرز نشستن و خوابیدن افراد مربوط بوده و بخاطر فشاری است که روی مهره‌ها وجود دارد.
وزن بالا و انتخاب نوع نامناسب می‌تواند این عوامل را تشدید کند.
تنوع این محصولات باعث شده تا برای افرادی با سلیقه‌ها و الزامات بدنی گوناگون، نمونه‌های مناسبی وجود داشته باشد. از انواع فنری و بی فنر تا محصولات طبی فنری تشک را می‌توان در این مورد مد نظر قرار داد.
با تهیه و کاربرد خوشخواب مناسب و طبی از بروز کمردر پیشگیری می‌شود. به شرط آنکه در انتخاب نمونه مناسب و هماهنگ با وزن خود دقت داشته یا در این مورد با افراد متخصص و پزشک ارتوپد مشورت کنیم.
در صورت تمایل مقاله زیر نیز برای شما عزیزان موجود است :
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.